なますと蒸し鶏の生春巻き
作り方
- なますは汁気をきっておく。大葉は2等分、サニーレタスは固い芯を除く。鶏ささみ肉は筋をのぞき、2〜3等分に切る。
- 耐熱皿にAと鶏ささみ肉を入れ、よく揉み込んだらラップをふわりとし、レンジで加熱する(600W 1分30秒)。あら熱がとれたら手でほぐす。
- 具材はあらかじめ4等分に分けておく。(なます、大葉、サニーレタス、鶏ささみ肉)。
- ライスペーパーを広げ、内側を水でぬらし、具材をのせる。まず巻き終わりの方になますと鶏ささみの半量を並べ、そこに大葉を重ねる。巻き始めの方にはサニーレタスをのせ、その上にのるように、鶏ささみ肉の半量をのせ、B(1本につき小さじ1/2)をかける。
- 手前からライスペーパーで包んだら、お好みでカットして盛りつける。生春巻きの皮は、凹凸がある方が内側です。霧吹き等を使うと湿らせやすいです。内側のみ濡らせば、具材を置いているうちに程よく湿ります。
生春巻き | 4本分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 94kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
なます | 80g | ||
大葉 | 4枚 | ||
サニーレタス | 2枚 | ||
ささみ(鶏肉) | 2本 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ2 | ||
酒 | 小さじ1/2 | ||
ライスペーパー | 4枚 | ||
B | |||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ1 | ||
バルサミコ酢 | 小さじ1/2 | ||
はちみつ | 小さじ1/2 |
作り方
- なますは汁気をきっておく。大葉は2等分、サニーレタスは固い芯を除く。鶏ささみ肉は筋をのぞき、2〜3等分に切る。
- 耐熱皿にAと鶏ささみ肉を入れ、よく揉み込んだらラップをふわりとし、レンジで加熱する(600W 1分30秒)。あら熱がとれたら手でほぐす。
- 具材はあらかじめ4等分に分けておく。(なます、大葉、サニーレタス、鶏ささみ肉)。
- ライスペーパーを広げ、内側を水でぬらし、具材をのせる。まず巻き終わりの方になますと鶏ささみの半量を並べ、そこに大葉を重ねる。巻き始めの方にはサニーレタスをのせ、その上にのるように、鶏ささみ肉の半量をのせ、B(1本につき小さじ1/2)をかける。
- 手前からライスペーパーで包んだら、お好みでカットして盛りつける。生春巻きの皮は、凹凸がある方が内側です。霧吹き等を使うと湿らせやすいです。内側のみ濡らせば、具材を置いているうちに程よく湿ります。
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