鯛のエスニックサラダ
作り方
- 大きめのボウルにドレッシングの材料を入れてよく混ぜる。一口大に切った鯛をバットなどに入れ、鯛全体に絡む量のドレッシングをまわしかけてマリネする。(10〜15分)
- パクチーは根本の部分は細かく刻みトッピング用にとりわけ、葉がついている部分は4cm長さに切る。人参は皮をむき千切り、きゅうりは斜め薄切りにしたあと細切りにする。紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水にさらしてから水気を切る。
- ドレッシングの入ったボウルにSTEP2の野菜を入れてよく混ぜる。鯛は味を馴染ませるため10分ほどマリネします。野菜はしんなりしてしまうので、和えたらすぐに盛りつけます。
- 器にSTEP1の鯛を並べ、STEP3の野菜を盛りつける。残ったドレッシングを全体にまわしかけ、パクチーの茎を鯛に散らして仕上げる。赤唐辛子の量はお好みで調整をします。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 59kcal |
塩分(1人分) | 2.5 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
鯛(刺身用) | 120g | ||
パクチー | 1株 | ||
にんじん | 4cm | ||
きゅうり | 1本 | ||
紫玉ねぎ | 1/6個 | ||
<ドレッシング> | |||
---|---|---|---|
ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ | 大さじ2 | ||
ライム果汁 | 大さじ1と1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1 | ||
サラダ油 | 小さじ1 | ||
赤唐辛子(タネをのぞき輪切りにしたもの) | 1〜2本分 |
作り方
- 大きめのボウルにドレッシングの材料を入れてよく混ぜる。一口大に切った鯛をバットなどに入れ、鯛全体に絡む量のドレッシングをまわしかけてマリネする。(10〜15分)
- パクチーは根本の部分は細かく刻みトッピング用にとりわけ、葉がついている部分は4cm長さに切る。人参は皮をむき千切り、きゅうりは斜め薄切りにしたあと細切りにする。紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水にさらしてから水気を切る。
- ドレッシングの入ったボウルにSTEP2の野菜を入れてよく混ぜる。鯛は味を馴染ませるため10分ほどマリネします。野菜はしんなりしてしまうので、和えたらすぐに盛りつけます。
- 器にSTEP1の鯛を並べ、STEP3の野菜を盛りつける。残ったドレッシングを全体にまわしかけ、パクチーの茎を鯛に散らして仕上げる。赤唐辛子の量はお好みで調整をします。
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エスニックというのがいいですね
エスニックサラダ興味有ります。食べたいです。招福🎵😺
ドレッシングが、爽やかそうで食べたいです。
しょうゆとライム♪おしゃれで、爽やか、夏にぴったりな献立ですね。
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