かにかまチャーハン
「ヤマサ北海道昆布しょうゆ 塩分カット」と、チャーシューのうまみがたっぷり!彩りのよいかにかまを使った、手軽なチャーハンです。
作り方
- 長ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは1cm長さ、チャーシューは5mm角に切る。
- 卵は溶きほぐす。
- 深めのフライパンに油を温め、卵を入れる。すぐにごはんを加え、フライ返しで上下を返す。卵とごはんを、切るようにほぐしながら炒める。さめたごはんや冷凍ごはんを使うときは、電子レンジなどで温めてから使いましょう。冷たいまま使うと、炒めるのに時間がかかり、ベタつきやすくなります。
- ねぎ、かにかまぼこ、チャーシュー、Aを加えて全体をよく混ぜ、パラパラになるまで炒める。長ねぎは、緑の部分も使うと彩りよく仕上がります。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(1人分) | 410kcal |
| 塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
| かにかまぼこ | 50g | ||
| チャーシュー | 30g | ||
| 長ネギ | 30g | ||
| 卵 | 1個 | ||
| 油 | 大さじ1 | ||
| ご飯(あたたかいもの) | 300g | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ北海道昆布しょうゆ 塩分カット | 大さじ1 | ||
| こしょう | 少々 | ||
作り方
- 長ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは1cm長さ、チャーシューは5mm角に切る。
- 卵は溶きほぐす。
- 深めのフライパンに油を温め、卵を入れる。すぐにごはんを加え、フライ返しで上下を返す。卵とごはんを、切るようにほぐしながら炒める。さめたごはんや冷凍ごはんを使うときは、電子レンジなどで温めてから使いましょう。冷たいまま使うと、炒めるのに時間がかかり、ベタつきやすくなります。
- ねぎ、かにかまぼこ、チャーシュー、Aを加えて全体をよく混ぜ、パラパラになるまで炒める。長ねぎは、緑の部分も使うと彩りよく仕上がります。
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簡単に作れておいしそうですね。
パラパラでおいしそう
美味しそう