かにかまチャーハン
「ヤマサ北海道昆布しょうゆ 塩分カット」と、チャーシューのうまみがたっぷり!彩りのよいかにかまを使った、手軽なチャーハンです。
作り方
- 長ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは1cm長さ、チャーシューは5mm角に切る。
- 卵は溶きほぐす。
- 深めのフライパンに油を温め、卵を入れる。すぐにごはんを加え、フライ返しで上下を返す。卵とごはんを、切るようにほぐしながら炒める。さめたごはんや冷凍ごはんを使うときは、電子レンジなどで温めてから使いましょう。冷たいまま使うと、炒めるのに時間がかかり、ベタつきやすくなります。
- ねぎ、かにかまぼこ、チャーシュー、Aを加えて全体をよく混ぜ、パラパラになるまで炒める。長ねぎは、緑の部分も使うと彩りよく仕上がります。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 410kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
かにかまぼこ | 50g | ||
チャーシュー | 30g | ||
長ネギ | 30g | ||
卵 | 1個 | ||
油 | 大さじ1 | ||
ご飯(あたたかいもの) | 300g | ||
A | |||
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ヤマサ北海道昆布しょうゆ 塩分カット | 大さじ1 | ||
こしょう | 少々 |
作り方
- 長ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは1cm長さ、チャーシューは5mm角に切る。
- 卵は溶きほぐす。
- 深めのフライパンに油を温め、卵を入れる。すぐにごはんを加え、フライ返しで上下を返す。卵とごはんを、切るようにほぐしながら炒める。さめたごはんや冷凍ごはんを使うときは、電子レンジなどで温めてから使いましょう。冷たいまま使うと、炒めるのに時間がかかり、ベタつきやすくなります。
- ねぎ、かにかまぼこ、チャーシュー、Aを加えて全体をよく混ぜ、パラパラになるまで炒める。長ねぎは、緑の部分も使うと彩りよく仕上がります。
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簡単に作れておいしそうですね。
パラパラでおいしそう
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