ごま香る舞茸のリゾット
ローカロリーな舞茸をたっぷりと楽しむリゾット。具沢山なので少量のお米でも満足度が高く、ダイエット中や夜食にもおすすめです。仕上げには「ヤマサごまだれ専科」を。ごまの香ばしさが風味をアップさせ、コクを生んでくれ、洋風レシピにも便利な1本です。
作り方
- 舞茸は食べやすくほぐす。ベーコン、玉ねぎは粗めのみじん切りにする。パルミジャーノチーズはすりおろす。
- フライパンにオリーブオイルの半量とベーコンを入れ、中弱火で炒める。ベーコンの香りがしてきたら玉ねぎと舞茸を入れて炒め、玉ねぎが透き通ってきたら米を入れ更に炒める。
- 米が透き通るまで炒めたら、水、昆布茶を入れ混ぜる。一煮立ちしたら蓋をして15-20分煮る。
- 火を止めて「ヤマサごまだれ専科」を加え混ぜる。器に盛り、残りのオリーブオイルとこしょう、パルミジャーノチーズ、刻んだイタリアンパセリをかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 333kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
舞茸 | 1パック | ||
ベーコン | 2枚 | ||
玉ねぎ | 1/6個 | ||
生米 | 60g | ||
水 | 400ml | ||
昆布茶(粉末) | 小さじ1 | ||
ヤマサごまだれ専科 | 大さじ2弱 | ||
こしょう | 少々 | ||
EVオリーブオイル | 大さじ2 | ||
パルミジャーノチーズ、イタリアンパセリ | 少々 |
作り方
- 舞茸は食べやすくほぐす。ベーコン、玉ねぎは粗めのみじん切りにする。パルミジャーノチーズはすりおろす。
- フライパンにオリーブオイルの半量とベーコンを入れ、中弱火で炒める。ベーコンの香りがしてきたら玉ねぎと舞茸を入れて炒め、玉ねぎが透き通ってきたら米を入れ更に炒める。
- 米が透き通るまで炒めたら、水、昆布茶を入れ混ぜる。一煮立ちしたら蓋をして15-20分煮る。
- 火を止めて「ヤマサごまだれ専科」を加え混ぜる。器に盛り、残りのオリーブオイルとこしょう、パルミジャーノチーズ、刻んだイタリアンパセリをかける。
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舞茸とごま香ばしさで美味しそう~Ψ ( ´ч`♡)
いい香りしそうでおいしそう!
色々なきのこをたっぷり入れて、作ってみたいです♪
香ばしくておいしそう^^
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