グリーンピースと春キャベツの白和え
作り方
- グリーンピースはさやから取り出し、キャベツは3-4cm角に切る。
- 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、キャベツを1分ほどゆでて取り出し、冷水につけて冷ます。残った鍋の湯を再び沸かしてグリーンピースを3分ほどゆでる。ゆであがったら鍋に水を少しずつ差し加え、グリーンピースをゆっくりと冷ます。ざる上げして急冷するとしわがよってしまうので注意。
- すり鉢にAのごまを入れて粒がなくなるまですり、残りのAを混ぜる。水気を切った木綿豆腐を合わせてつぶし、しっかり混ぜ合わせる。水気を切ったSTEP2を和える。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 133kcal |
塩分(1人分) | 0.5 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
グリーンピース(さや付き) | 100g | ||
春キャベツ | 100g | ||
木綿豆腐 | 1/2丁(約150g) | ||
A | |||
---|---|---|---|
白炒りごま | 大さじ1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1 | ||
ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ | 小さじ1/2 | ||
塩 | ひとつまみ |
作り方
- グリーンピースはさやから取り出し、キャベツは3-4cm角に切る。
- 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、キャベツを1分ほどゆでて取り出し、冷水につけて冷ます。残った鍋の湯を再び沸かしてグリーンピースを3分ほどゆでる。ゆであがったら鍋に水を少しずつ差し加え、グリーンピースをゆっくりと冷ます。ざる上げして急冷するとしわがよってしまうので注意。
- すり鉢にAのごまを入れて粒がなくなるまですり、残りのAを混ぜる。水気を切った木綿豆腐を合わせてつぶし、しっかり混ぜ合わせる。水気を切ったSTEP2を和える。
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春の白和え
キャベツを白和えにするとはびっくり
春らしいレシピですね
春の色合いで、惹かれます。
体にも優しそうです。
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