新たまねぎとグリーンピースのおかかサラダ
新玉ねぎ、グリーンピース、こんがり焼いた油揚げ、3つのシンプルな具材でサラダを作ります。たっぷりのおかかを加えること、味付けにぽん酢を使うこと、この2つのポイントで全体の味がまとまり、食べやすくなってくれます。
作り方
- グリーンピースはさやから取り出す。新玉ねぎは繊維にそって薄切りにして水にさらす。油揚げはオーブントースターなどでこんがりと焼いてから短冊形に切る。
- 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、グリーンピースを3分ほどゆでる。ゆであがったら鍋に水を少しずつ差し加え、グリーンピースをゆっくりと冷ます。ざる上げして急冷するとしわがよってしまうので注意。
- 新玉ねぎとSTEP2の水気を切り、油揚げと混ぜ合わせる。器に盛り付けて削り節をかけ、「ヤマサ まる生ぽん酢」を好みの分量かける。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 91kcal |
塩分(1人分) | 0.7 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
グリーンピース(さや付き) | 150g | ||
新玉ねぎ | 1/6個 | ||
油揚げ | 1/2枚 | ||
かつお削り節 | 2パック(約4g) | ||
ヤマサ まる生ぽん酢 | 適量 |
作り方
- グリーンピースはさやから取り出す。新玉ねぎは繊維にそって薄切りにして水にさらす。油揚げはオーブントースターなどでこんがりと焼いてから短冊形に切る。
- 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、グリーンピースを3分ほどゆでる。ゆであがったら鍋に水を少しずつ差し加え、グリーンピースをゆっくりと冷ます。ざる上げして急冷するとしわがよってしまうので注意。
- 新玉ねぎとSTEP2の水気を切り、油揚げと混ぜ合わせる。器に盛り付けて削り節をかけ、「ヤマサ まる生ぽん酢」を好みの分量かける。
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新玉ねぎ、美味しい季節なので、作りたいです。
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