身体ぽかぽかカレーおでん
カレー粉のスパイスや生姜に含まれるジンゲロンで身体を温め、かぜ予防に期待!おでんはだしをとるのに手間がかかりますが、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を使えばだしとり不要で手軽に作れます。
作り方
- 豚ロース薄切り肉は「ヤマサ 絹しょうゆ」で下味をつける。切り餅は3等分に切る。油揚げは半分に切る。大根は皮をむいて3cm幅に切り、十字に切り込みを入れたら耐熱皿にのせてラップし、500Wのレンジで6分加熱する。じゃがいもは皮をむいて半分に切る。はんぺんは4等分に切る。こんにゃくは4等分する。
- 切り餅に豚ロース薄切り肉を巻く。油揚げにたまご、ピザ用チーズを入れ、楊枝で口を閉じる。
- 鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、カレー粉、おろし生姜、大根を入れて中火にかけ、煮立ったらはんぺん、がんもどき、こんにゃく、結び昆布を加えて15分煮る。
- じゃがいもを加えて更に20分煮たらSTEP2を加え、切り餅に火が通るまで煮たら完成。 味をみて、塩分が足りない場合は「ヤマサ昆布つゆ白だし」を足す。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 60分 |
カロリー(1人分) | 680kcal |
塩分(1人分) | 5.5 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
豚ロース薄切り肉 | 12枚 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1/2 | ||
切り餅 | 4個 | ||
油揚げ | 2枚 | ||
たまご | 4個 | ||
ピザ用チーズ | 20g | ||
大根 | 1本 | ||
じゃがいも | 4個 | ||
はんぺん | 2枚 | ||
がんもどき | 4個 | ||
こんにゃく(アク抜き済み) | 2枚 | ||
結び昆布 | 8個 | ||
水 | 900cc | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 150cc | ||
カレー粉 | 小さじ2 | ||
おろし生姜 | 大さじ1/2 |
作り方
- 豚ロース薄切り肉は「ヤマサ 絹しょうゆ」で下味をつける。切り餅は3等分に切る。油揚げは半分に切る。大根は皮をむいて3cm幅に切り、十字に切り込みを入れたら耐熱皿にのせてラップし、500Wのレンジで6分加熱する。じゃがいもは皮をむいて半分に切る。はんぺんは4等分に切る。こんにゃくは4等分する。
- 切り餅に豚ロース薄切り肉を巻く。油揚げにたまご、ピザ用チーズを入れ、楊枝で口を閉じる。
- 鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、カレー粉、おろし生姜、大根を入れて中火にかけ、煮立ったらはんぺん、がんもどき、こんにゃく、結び昆布を加えて15分煮る。
- じゃがいもを加えて更に20分煮たらSTEP2を加え、切り餅に火が通るまで煮たら完成。 味をみて、塩分が足りない場合は「ヤマサ昆布つゆ白だし」を足す。
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