鶏レバーのソテータルタルソース
レバーのビタミンB群は目を元気にする働きがあり、タルタルソースの卵にもルテインが含まれます。ソースは「ヤマサ昆布ぽん酢」で仕上げてあるので酸味のきいたタルタルソースで、コクのあるレバーとよく合います。
作り方
- レバーは流水に5分さらして臭みを抜き、水気を拭いて大きければ、そぎ切りにします。
- バットにレバーを並べてAをふりかけ、10分漬け込みます。パプリカは半分に切ってヘタと種を除き、1cm幅に切っておきます。
- サラダ油をひいたフライパンを中火で熱し、汁気をふき小麦粉をまぶしたレバーを5~6分焼きます。次にパプリカも焼き、塩・こしょうをし、焼き色がついたら取り出して盛りつけます。
- タルタルソースは全ての材料をよく混ぜ、STEP3と一緒に盛りつけます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 350kcal |
塩分(1人分) | 3.3 g |
材料
鶏レバー | 350g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ4 | ||
赤ワイン | 大さじ2 | ||
パプリカ(黄・赤) | 各1個 | ||
小麦粉 | 大さじ3 | ||
サラダ油 | 大さじ2 | ||
塩・こしょう | 少々 | ||
タルタルソース | |||
ゆで卵のみじん切り | 3個分 | ||
玉ねぎのみじん切り | 1/6個分 | ||
パセリ(みじん切り) | 少々 | ||
マヨネーズ | 大さじ3 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ2と1/2 | ||
塩・こしょう | 少々 |
作り方
- レバーは流水に5分さらして臭みを抜き、水気を拭いて大きければ、そぎ切りにします。
- バットにレバーを並べてAをふりかけ、10分漬け込みます。パプリカは半分に切ってヘタと種を除き、1cm幅に切っておきます。
- サラダ油をひいたフライパンを中火で熱し、汁気をふき小麦粉をまぶしたレバーを5~6分焼きます。次にパプリカも焼き、塩・こしょうをし、焼き色がついたら取り出して盛りつけます。
- タルタルソースは全ての材料をよく混ぜ、STEP3と一緒に盛りつけます。
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