冷やし鶏だしスープそば
夏にも食べやすく、スタミナアップできる、「ヤマサ昆布つゆ」を使った鶏だしスープのおそばです。ごま油を加えるとさらに香ばしくなり、さっぱりコクがあり、和風のおそばをいつもと違った味わいでいただけます。
作り方
- 鍋に「ヤマサ昆布つゆ」と水を入れて火にかけ、沸騰したら、そぎ切りにした鶏もも肉を入れて5分煮る。鶏肉を取り出し、丼に入れて氷を加え冷やす。
- もやしにごま油をかけて、電子レンジで加熱するか、フライパンで炒める。長ねぎを小口切りにする。
- 日本そばをゆでて、水にさらし、水気を切って丼に加える。
- STEP3の上に、STEP1の鶏肉、STEP2のもやし・ねぎと、メンマ・なると・焼海苔をのせる。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 460kcal |
| 塩分(1人分) | 6.0 g |
材料
| 日本そば | 4玉 | ||
| 鶏もも肉 | 1枚 | ||
| もやし | 1袋 | ||
| なると | 少々 | ||
| 焼海苔 | 4枚 | ||
| メンマ | 100g | ||
| ごま油 | 小さじ1 | ||
| 長ねぎ | 1/2本 | ||
| 水 | 800ml | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 320ml | ||
作り方
- 鍋に「ヤマサ昆布つゆ」と水を入れて火にかけ、沸騰したら、そぎ切りにした鶏もも肉を入れて5分煮る。鶏肉を取り出し、丼に入れて氷を加え冷やす。
- もやしにごま油をかけて、電子レンジで加熱するか、フライパンで炒める。長ねぎを小口切りにする。
- 日本そばをゆでて、水にさらし、水気を切って丼に加える。
- STEP3の上に、STEP1の鶏肉、STEP2のもやし・ねぎと、メンマ・なると・焼海苔をのせる。
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