沖すき
作り方
- さわらは1cm幅位で切り身にする。
- 玉ねぎは半分に切り繊維に逆らって、1cm幅に切る。
- ねぎは斜めに2cm幅で切る。
- 菜の花は葉をむしり、硬い部分を切り落とす。
- 京にんじんはかつらに剥き、丸めて1cm幅に切る。
- しゅんぎくは、葉だけをむしる。
- 焼き豆腐は一口大に切る。
- しらたきは食べやすい長さに切り、ゆでて水切りする。
- すき焼き鍋にしゅんぎく、菜の花以外の材料、「ヤマサすき焼専科」を適量入れて火にかける。さわらに火が入ったら菜の花、しゅんぎくを入れる。バターを仕上がりに入れ、溶き卵をつけて召し上がっていただく。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 634kcal |
| 塩分(1人分) | 6.4 g |
材料
| さわら | 400g | ||
| 玉ねぎ | 230g | ||
| 長ねぎ | 85g | ||
| 菜の花 | 60g | ||
| 京にんじん | 50g | ||
| しゅんぎく | 100g | ||
| 焼き豆腐 | 250g | ||
| しらたき | 250g | ||
| ヤマサすき焼専科 | 適量 | ||
| 有塩バター | 30g | ||
| 卵 | 200g | ||
作り方
- さわらは1cm幅位で切り身にする。
- 玉ねぎは半分に切り繊維に逆らって、1cm幅に切る。
- ねぎは斜めに2cm幅で切る。
- 菜の花は葉をむしり、硬い部分を切り落とす。
- 京にんじんはかつらに剥き、丸めて1cm幅に切る。
- しゅんぎくは、葉だけをむしる。
- 焼き豆腐は一口大に切る。
- しらたきは食べやすい長さに切り、ゆでて水切りする。
- すき焼き鍋にしゅんぎく、菜の花以外の材料、「ヤマサすき焼専科」を適量入れて火にかける。さわらに火が入ったら菜の花、しゅんぎくを入れる。バターを仕上がりに入れ、溶き卵をつけて召し上がっていただく。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。




























鰆と野菜の競演鍋です。グッド!招福