夏野菜のみぞれすき焼
作り方
- はくさいと焼き豆腐は一口大に、長ねぎは斜め切り、しいたけとえのきは石づきを切る。しらたきは下ゆでし、にんじんはピーラーで薄くむく。水菜は10cm長さに切り、なすとアスパラガスはタテにうす切りにする。ミニトマトはヘタをとる。
- 大根は皮をむいておろす。
- 鍋を熱して油をしき、長ねぎを炒める。「ヤマサすき焼専科」を流し入れ、STEP2の大根おろしを加え、STEP1の具材を入れて火の通ったものからいただく。
人数 | 4人分 |
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調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 418kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
牛肉・もも | 400g | ||
長ねぎ | 100g | ||
しいたけ | 60g | ||
焼き豆腐 | 100g | ||
えのき茸 | 100g | ||
白菜 | 250g | ||
しらたき | 100g | ||
にんじん | 40g | ||
水菜 | 30g | ||
なす | 90g | ||
アスパラガス | 40g | ||
ミニトマト | 60g | ||
大根 | 250g | ||
ヤマサすき焼専科 | 300ml |
作り方
- はくさいと焼き豆腐は一口大に、長ねぎは斜め切り、しいたけとえのきは石づきを切る。しらたきは下ゆでし、にんじんはピーラーで薄くむく。水菜は10cm長さに切り、なすとアスパラガスはタテにうす切りにする。ミニトマトはヘタをとる。
- 大根は皮をむいておろす。
- 鍋を熱して油をしき、長ねぎを炒める。「ヤマサすき焼専科」を流し入れ、STEP2の大根おろしを加え、STEP1の具材を入れて火の通ったものからいただく。
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