ぽん酢で絶品!トマトと牛肉のスタミナ炒め
牛肉は、タンパク質、脂質、鉄を多く含む栄養価の高い食品。 鉄は、豚肉よりも多く含まれており、 貧血にも有効とされています。にんにくの風味を効かせて、トマトと「ヤマサ昆布ぽん酢」サッパリと。
作り方
- 牛うす切り肉は、すりおろしにんく、酒、しょうゆ、 こしょう、ごま油で下味をつけておく。 トマトはくし形に、玉ねぎはうす切りにする。グリーンアスパラは下ゆでし、4cm の長さに切っておく。
- フライパンにサラダ油小さじ2 を熱し、玉ねぎを炒める。
- 玉ねぎがしんなりしたら牛肉を戻し、 トマト、グリーンアスパラ、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて炒める。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 25分 |
| カロリー(1人分) | 347kcal |
| 塩分(1人分) | 2.3 g |
材料
| 牛うす切り肉 | 150g | ||
| トマト(小振りな物) | 2個 | ||
| グリーンアスパラガス | 4本 | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| にんにくすりおろし | 1/2かけ | ||
| 酒・ヤマサしょうゆ | 各小さじ1 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ3 | ||
| サラダ油 | 小さじ4 | ||
作り方
- 牛うす切り肉は、すりおろしにんく、酒、しょうゆ、 こしょう、ごま油で下味をつけておく。 トマトはくし形に、玉ねぎはうす切りにする。グリーンアスパラは下ゆでし、4cm の長さに切っておく。
- フライパンにサラダ油小さじ2 を熱し、玉ねぎを炒める。
- 玉ねぎがしんなりしたら牛肉を戻し、 トマト、グリーンアスパラ、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて炒める。
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