包丁いらずの豆腐そぼろ丼
豆腐をたっぷり使った、高たんぱく・低コストの満足丼。豚ひき肉に豆腐を加えることで、ボリュームはそのままに、ヘルシー&節約を両立できます。包丁いらずで作れるので、忙しい日のランチや夕食にも便利。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」のうま味で、簡単に味が決まり、ご飯がすすみます。
作り方
- 鍋にAと豚ひき肉を入れ、中火で熱し、混ぜながら火を通す。豚ひき肉の色が変わったら、絹ごし豆腐を加え、スプーンなどで大きく崩しながら火を通す。
- 絹ごし豆腐が温まったら弱火にし、合わせたBを回し入れる。優しく混ぜ、とろみがついたら火を止め、温かいご飯にかける。お好みで刻みねぎを散らす。ダマになるのを防ぐため、水溶き片栗粉を加える際は、弱火にしてください。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(1人分) | 508kcal |
| 塩分(1人分) | 2.5 g |
| レシピ制作者 | Yuu |
材料
| 豚ひき肉 | 150g | ||
| 絹ごし豆腐 | 1丁(300g) | ||
| 温かいご飯 | 2人分 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 50ml | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ3 | ||
| B | |||
| 水 | 大さじ1 | ||
| 片栗粉 | 大さじ1/2 | ||
| 刻みねぎ | 適宜 | ||
豚ひき肉は鶏ひき肉でも、絹ごし豆腐は木綿豆腐でも代用可能です。
作り方
- 鍋にAと豚ひき肉を入れ、中火で熱し、混ぜながら火を通す。豚ひき肉の色が変わったら、絹ごし豆腐を加え、スプーンなどで大きく崩しながら火を通す。
- 絹ごし豆腐が温まったら弱火にし、合わせたBを回し入れる。優しく混ぜ、とろみがついたら火を止め、温かいご飯にかける。お好みで刻みねぎを散らす。ダマになるのを防ぐため、水溶き片栗粉を加える際は、弱火にしてください。
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