卵と雑穀のジェノヴァ風サラダ
卵かけご飯をジェノヴァの魚介をたっぷり使ったサラダ、カッポン・マーグロ風にアレンジしました。能登は米どころではありますが、二毛作で麦を作る農家さんも多いため、今回はもち麦や蕎麦の実などの雑穀を使います。
作り方
- <「卵黄醤油漬け」作り方>卵から卵黄を取り出し容器に入れ、卵黄が浸かるくらいの「ヤマサ重ね仕込しょうゆ本懐石」を注ぎキッチンペーパーで覆ってから蓋をする。そのまま3~4日間置いておく。
- 醤油から卵黄を取り出し、43℃に設定した食品乾燥機に入れ水分が飛ぶまで乾燥させる。
- <「雑穀のカッポン・マーグロ」作り方>もち麦、黒米、蕎麦の実はそれぞれ柔らかくなるまで茹でる。鯵、トビウオ、アカイカ、赤西貝、茹でた石崎エビをカットして塩とオリーブオイルでマリネする。
- 下茹でしたじゃがいも、インゲン豆を1cm角にカットし、STEP1の茹でた雑穀、キュウリのピクルスと混ぜ合わせ、ジェノヴェーゼ・ソースといしりで味付けする。
- STEP2をお皿に盛り、その上にSTEP2の魚介、せりの花をのせる。
- 乾燥させた<卵黄醤油漬け>を削りかけて完成。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 (仕込み時間除く) |
カロリー(1人分) | 284kcal |
塩分(1人分) | 2.9 g |
レシピ制作者 | 平田 明珠 |
材料
●「卵黄醤油漬け」 | |||
---|---|---|---|
卵黄 | 2個 | ||
ヤマサ重ね仕込しょうゆ 本懐石 | 適量 | ||
●「ジェノヴェーゼ・ソース」 | |||
バジルの葉 | 120g | ||
松の実 | 30g | ||
にんにく | 1/4片 | ||
太白ごま油 | 120ml | ||
●「雑穀のカッポン・マーグロ」 | |||
雑穀:もち麦 | 50g | ||
雑穀:黒米、蕎麦の実 | 各10g | ||
ジェノヴェーゼ・ソース、いしり(魚醤) | 各適量 | ||
じゃがいも | 20g | ||
インゲン豆 | 10g | ||
キュウリのピクルス | 5g | ||
鯵、トビウオ、アカイカ | 各2切 | ||
赤西貝 | 2個 | ||
石崎エビ | 2尾 | ||
塩、オリーブオイル | 適量 | ||
せりの花 | 適量 |
作り方
- <「卵黄醤油漬け」作り方>卵から卵黄を取り出し容器に入れ、卵黄が浸かるくらいの「ヤマサ重ね仕込しょうゆ本懐石」を注ぎキッチンペーパーで覆ってから蓋をする。そのまま3~4日間置いておく。
- 醤油から卵黄を取り出し、43℃に設定した食品乾燥機に入れ水分が飛ぶまで乾燥させる。
- <「雑穀のカッポン・マーグロ」作り方>もち麦、黒米、蕎麦の実はそれぞれ柔らかくなるまで茹でる。鯵、トビウオ、アカイカ、赤西貝、茹でた石崎エビをカットして塩とオリーブオイルでマリネする。
- 下茹でしたじゃがいも、インゲン豆を1cm角にカットし、STEP1の茹でた雑穀、キュウリのピクルスと混ぜ合わせ、ジェノヴェーゼ・ソースといしりで味付けする。
- STEP2をお皿に盛り、その上にSTEP2の魚介、せりの花をのせる。
- 乾燥させた<卵黄醤油漬け>を削りかけて完成。
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