ほうれん草とかきのチーズトマトスープ
少し洋風のスープです。「ヤマサ昆布つゆ白だし」はトマトにもチーズにもよくあいます。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきましょう。
作り方
- 牡蠣は塩少々をふってふり洗いし、さっと水で洗って水気をきっておきます。
- ほうれん草は4cm長さに切り、トマトはへたをとって2cm角に切ります。
- STEP1に片栗粉をまぶします。
- 鍋に水とトマトケチャップを入れて中火で煮たて、STEP2とSTEP3、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて火を通します。器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らして余熱で溶かします。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきます。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 123kcal |
| 塩分(1人分) | 2.5 g |
材料
| 牡蠣 | 100g | ||
| ほうれん草 | 80g | ||
| トマト | 150g | ||
| ピザ用チーズ | 80g | ||
| トマトケチャップ | 大さじ2 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| 片栗粉 | 大さじ1 | ||
| 水 | 4カップ | ||
| ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ3 | ||
| フランスパン(トーストしたもの) | 適宜 | ||
作り方
- 牡蠣は塩少々をふってふり洗いし、さっと水で洗って水気をきっておきます。
- ほうれん草は4cm長さに切り、トマトはへたをとって2cm角に切ります。
- STEP1に片栗粉をまぶします。
- 鍋に水とトマトケチャップを入れて中火で煮たて、STEP2とSTEP3、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて火を通します。器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らして余熱で溶かします。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきます。
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