ほうれん草とかきのチーズトマトスープ
少し洋風のスープです。「ヤマサ昆布つゆ白だし」はトマトにもチーズにもよくあいます。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきましょう。
作り方
- 牡蠣は塩少々をふってふり洗いし、さっと水で洗って水気をきっておきます。
- ほうれん草は4cm長さに切り、トマトはへたをとって2cm角に切ります。
- STEP1に片栗粉をまぶします。
- 鍋に水とトマトケチャップを入れて中火で煮たて、STEP2とSTEP3、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて火を通します。器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らして余熱で溶かします。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 123kcal |
塩分(1人分) | 2.5 g |
材料
牡蠣 | 100g | ||
ほうれん草 | 80g | ||
トマト | 150g | ||
ピザ用チーズ | 80g | ||
トマトケチャップ | 大さじ2 | ||
塩 | 少々 | ||
片栗粉 | 大さじ1 | ||
水 | 4カップ | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ3 | ||
フランスパン(トーストしたもの) | 適宜 |
作り方
- 牡蠣は塩少々をふってふり洗いし、さっと水で洗って水気をきっておきます。
- ほうれん草は4cm長さに切り、トマトはへたをとって2cm角に切ります。
- STEP1に片栗粉をまぶします。
- 鍋に水とトマトケチャップを入れて中火で煮たて、STEP2とSTEP3、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて火を通します。器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らして余熱で溶かします。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきます。
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