白菜の芯のオイル蒸し
白菜の芯は、栄養や甘みがギュッと詰まっているので捨てるのはもったいない!じっくり焼いて甘みを引き出した白菜に、まろやかで深い味わいの「ヤマサ 絹しょうゆ」を混ぜたオイルをからめて焼くことで、香ばしいワンランク上の味わいに!
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作り方
- 白菜は芯が付いた状態で縦4等分に切る。Aは混ぜておく。
- オリーブオイルを中火で熱したフライパンにSTEP1の白菜の断面を下にして並べ、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火にして4分蒸し焼きにする。白菜はしっかり焼き色がつくまで焼くことで甘みを引き出します。
- 蓋を取り、中火に戻して混ぜたAをまわしかけてグツグツさせ、全体にからめて器に並べ、フライパンに残ったオイルをかける。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 8分 |
カロリー(1人分) | 198kcal |
塩分(1人分) | 0.3 g |
レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
白菜の芯(芯部分から8cmほど) | 白菜1/2個分 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
オリーブオイル | 大さじ4 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ1 | ||
にんにく(チューブ) | 2cm |
作り方
- 白菜は芯が付いた状態で縦4等分に切る。Aは混ぜておく。
- オリーブオイルを中火で熱したフライパンにSTEP1の白菜の断面を下にして並べ、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火にして4分蒸し焼きにする。白菜はしっかり焼き色がつくまで焼くことで甘みを引き出します。
- 蓋を取り、中火に戻して混ぜたAをまわしかけてグツグツさせ、全体にからめて器に並べ、フライパンに残ったオイルをかける。
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白菜が美味しいです。嬉しいです。招福🎵😺
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