白菜の芯のオイル蒸し
白菜の芯は、栄養や甘みがギュッと詰まっているので捨てるのはもったいない!じっくり焼いて甘みを引き出した白菜に、まろやかで深い味わいの「ヤマサ 絹しょうゆ」を混ぜたオイルをからめて焼くことで、香ばしいワンランク上の味わいに!
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作り方
白菜は芯が付いた状態で縦4等分に切る。Aは混ぜておく。
オリーブオイルを中火で熱したフライパンにSTEP1の白菜の断面を下にして並べ、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火にして4分蒸し焼きにする。白菜はしっかり焼き色がつくまで焼くことで甘みを引き出します。
蓋を取り、中火に戻して混ぜたAをまわしかけてグツグツさせ、全体にからめて器に並べ、フライパンに残ったオイルをかける。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 8分 |
| カロリー(1人分) | 198kcal |
| 塩分(1人分) | 0.3 g |
| レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
| 白菜の芯(芯部分から8cmほど) | 白菜1/2個分 | ||
| オリーブオイル | 大さじ1 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| オリーブオイル | 大さじ4 | ||
| ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ1 | ||
| にんにく(チューブ) | 2cm | ||
作り方
白菜は芯が付いた状態で縦4等分に切る。Aは混ぜておく。
オリーブオイルを中火で熱したフライパンにSTEP1の白菜の断面を下にして並べ、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火にして4分蒸し焼きにする。白菜はしっかり焼き色がつくまで焼くことで甘みを引き出します。
蓋を取り、中火に戻して混ぜたAをまわしかけてグツグツさせ、全体にからめて器に並べ、フライパンに残ったオイルをかける。
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白菜が美味しいです。嬉しいです。招福🎵😺