キャベツとあさりのレンジ蒸し

レンジを使った時短レシピ。キャベツには食物繊維がたっぷり。 アサリは、貧血に効果のある栄養素ビタミンB12が豊富に含まれ、だしにもいい旨味を加えてくれます。
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)53kcal
塩分(1人分)2.4 g
材料
あさり(殻付き)400g
キャベツ200g
しょうが1/2かけ
大さじ3
黒こしょう少々
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド100ml

作り方

  1. あさりは砂抜きをしてよくあらう。キャベツは食べやすい大きさにちぎる。しょうがは細切りにする。
  2. 耐熱の器にSTEP1のキャベツをしき、あさりとしょうがをのせ、酒を振りかけ、ラップをし、電子レンジで6分ほど加熱する。
  3. あさりの殻が空いたら、さっくりと混ぜて器に盛りつけ黒こしょうを振り、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
このレシピに対するコメント
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「キャベツとあさりのレンジ蒸し」のクッキングレポ

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  • marikomushiさん from SnapDish
    2013.02.28

    三歳の娘がほとんど完食(笑)。