厚揚げと小松菜のチャンプルー
水切り不要の厚揚げと栄養たっぷりの小松菜を使ったチャンプルー。「ヤマサ昆布つゆ」のまろやかな味わいで小松菜も食べやすく♩調味料1つでバッチリ味が決まります。
作り方
- 厚揚げはペーパータオルで余分な油を抑え、食べやすい大きさに切る。小松菜は3〜4cmのザク切りに、豚ばら薄切り肉は食べやすい長さに切る。厚揚げの油抜きは、ペーパータオルで抑える程度で十分ですが、気になる場合はサッとゆでてから調理してください。
- フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら、厚揚げと小松菜を加えてさらに炒める。
- 全体に火が通ったら、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れて絡める。
- 溶いた卵を回し入れてさらに炒め、卵が好みの固さになったら火を止める。
- 器に盛り、かつお節をトッピングする。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 385kcal |
塩分(1人分) | 2.0 g |
レシピ制作者 | Yuu |
材料
厚揚げ | 1枚(120g) | ||
小松菜 | 1/2束(100g) | ||
豚肉(ばら薄切り) | 100g | ||
卵 | 1個 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ2 | ||
かつお節 | 1袋(2.5g) |
小松菜は他の青菜でも代用可能です。豚ばら薄切り肉の脂を使うので、炒め油は不要です。
作り方
- 厚揚げはペーパータオルで余分な油を抑え、食べやすい大きさに切る。小松菜は3〜4cmのザク切りに、豚ばら薄切り肉は食べやすい長さに切る。厚揚げの油抜きは、ペーパータオルで抑える程度で十分ですが、気になる場合はサッとゆでてから調理してください。
- フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら、厚揚げと小松菜を加えてさらに炒める。
- 全体に火が通ったら、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れて絡める。
- 溶いた卵を回し入れてさらに炒め、卵が好みの固さになったら火を止める。
- 器に盛り、かつお節をトッピングする。
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