冷しゃぶのチャプチェ風
夏の食卓にピッタリ!冷しゃぶと春雨を甘辛ダレで和えチャプチェ風に仕上げました。野菜もたっぷり、具材は炒めずタレと和えるだけなのでとてもヘルシー。タレは数種の調味料を揃えなくても「ヤマサ昆布つゆ」をベースにすれば簡単。コチュジャンと合わせるだけで本格的な韓国風甘辛タレに仕上がります。
作り方
- にんじんは千切り、ピーマンは細切り、しいたけは薄切りにする。全部一緒に耐熱容器に入れラップをして電子レンジ(600W使用)で2分加熱する。すぐにラップを外し冷ましておく。
- Aを混ぜてタレを作る。
- 鍋に湯を沸かし緑豆春雨を4分ゆでる。ゆで上がったら,すくい取り冷水でしめ、ザルに上げて水気をしっかり切る。残ったお湯を沸騰しない程度に加熱し豚肉を一枚づつ広げながら入れてサッとゆでる。ザルに上げてそのまま冷ます。緑豆春雨、豚肉、野菜の水気はそれぞれしっかり切ってからタレと和えましょう。
- ボウルに春雨とタレを入れて混ぜ合わせる。STEP1と豚肉を加えザックリと混ぜる。彩り野菜と一緒に器に盛り付けできあがり。
人数 | 2~3人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 314kcal |
塩分(1人分) | 2.3 g |
レシピ制作者 | 長岡 美津惠 |
材料
緑豆春雨 | 35g | ||
豚肉(しゃぶしゃぶ用薄切り) | 120g | ||
にんじん(千切り) | 70g | ||
ピーマン(細切り) | 1個分 | ||
しいたけ(薄切り) | 2個分 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ2 | ||
コチュジャン | 大さじ1 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
にんにく(おろしたもの) | 小さじ1/2 | ||
白ごま | お好み量 | ||
レタス、ミニトマト、かいわれ菜など | お好み量 |
作り方
- にんじんは千切り、ピーマンは細切り、しいたけは薄切りにする。全部一緒に耐熱容器に入れラップをして電子レンジ(600W使用)で2分加熱する。すぐにラップを外し冷ましておく。
- Aを混ぜてタレを作る。
- 鍋に湯を沸かし緑豆春雨を4分ゆでる。ゆで上がったら,すくい取り冷水でしめ、ザルに上げて水気をしっかり切る。残ったお湯を沸騰しない程度に加熱し豚肉を一枚づつ広げながら入れてサッとゆでる。ザルに上げてそのまま冷ます。緑豆春雨、豚肉、野菜の水気はそれぞれしっかり切ってからタレと和えましょう。
- ボウルに春雨とタレを入れて混ぜ合わせる。STEP1と豚肉を加えザックリと混ぜる。彩り野菜と一緒に器に盛り付けできあがり。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
夏に冷たいチャプチェ食べたいです。招福🎵😺
投稿やコメントしよう!