安ウマ最高おかず レンジでうま辛鶏チャーシュー
電子レンジで手軽にできる鶏チャーシュー。しっとりと旨みたっぷり、安ウマなのにごちそうな一品！
作り方
- 耐熱ボウルに鶏むね肉を入れてフォークで穴をあけ、Aをもみ込む。
- 皮目を下にしてふんわりラップし、600Wのレンジで2分半加熱する。
- 上下を返してふんわりラップし、1分半加熱する。
- ぴっちりとラップをして10分おいたら切り分ける。
| 人数 | 1人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 7分 （10分置く時間は除く） |
| カロリー(１人分) | 256kcal |
| 塩分(１人分) | 2.1 g |
| レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
| 鶏肉（むね） | 1枚(300g) | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ2 | ||
| にんにく（おろしたもの） | 小さじ1/2 | ||
| 豆板醤 | 小さじ1/2 | ||
| ごま油 | 小さじ1 | ||
作り方
- 耐熱ボウルに鶏むね肉を入れてフォークで穴をあけ、Aをもみ込む。
- 皮目を下にしてふんわりラップし、600Wのレンジで2分半加熱する。
- 上下を返してふんわりラップし、1分半加熱する。
- ぴっちりとラップをして10分おいたら切り分ける。
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