春キャベツと海老と柑橘のあえもの
作り方
- キャベツは芯を取り除いてざく切りにし、さっとゆでて水気をかるく絞る。スナップエンドウはゆでて筋をとり半分にする。アーリーレッドは薄切りにして水にさらして、水気をよくふき取る。柑橘は皮をむいて半分くらいに切る。
- 海老は背わたをとって、熱湯に酒(分量外)少量を入れて殻ごとゆでて、殻をむいて2つに切る。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」にオリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせる。
- 材料を合わせてSTEP3のドレッシングを加えて全体を和えて、皿に盛る。それぞれの素材の水気はよく切ってから和えてください。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 263kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
レシピ制作者 | 荒木 典子 |
材料
春キャベツ | 5枚 | ||
スナップエンドウ | 4個 | ||
アーリレッド | 1/5個 | ||
柑橘(文旦、はっさくなど) | 1個 | ||
海老(ブラックタイガー) | 6尾 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢 | 大さじ3 | ||
オリーブオイル | 大さじ1と1/2 |
作り方
- キャベツは芯を取り除いてざく切りにし、さっとゆでて水気をかるく絞る。スナップエンドウはゆでて筋をとり半分にする。アーリーレッドは薄切りにして水にさらして、水気をよくふき取る。柑橘は皮をむいて半分くらいに切る。
- 海老は背わたをとって、熱湯に酒(分量外)少量を入れて殻ごとゆでて、殻をむいて2つに切る。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」にオリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせる。
- 材料を合わせてSTEP3のドレッシングを加えて全体を和えて、皿に盛る。それぞれの素材の水気はよく切ってから和えてください。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
お野菜沢山食べれますね。
投稿やコメントしよう!