あご出汁モツ鍋
作り方
- 生モツは一口大に切る。
- キャベツは一口大に、玉ねぎはスライス、ニラは4cm幅に切る。
- 鍋に<鍋つゆ>を入れ一煮立ちさせ、STEP1・STEP2・もやし・にんにくを入れて煮込む。
- お好みで赤唐辛子、炒り白ごまを飾る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 329kcal |
塩分(1人分) | 4.9 g |
材料
生モツ | 180g | ||
キャベツ | 180g | ||
玉ねぎ | 80g | ||
もやし | 80g | ||
ニラ | 40g | ||
にんにく(スライスしたもの) | 10g | ||
赤唐辛子 | 適宜 | ||
炒り白ごま | 適宜 | ||
<鍋つゆ> | |||
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ヤマサ 焼きあごだしつゆ(業務用濃縮) | 60ml | ||
<鍋つゆ>水 | 600ml |
作り方
- 生モツは一口大に切る。
- キャベツは一口大に、玉ねぎはスライス、ニラは4cm幅に切る。
- 鍋に<鍋つゆ>を入れ一煮立ちさせ、STEP1・STEP2・もやし・にんにくを入れて煮込む。
- お好みで赤唐辛子、炒り白ごまを飾る。
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