厚揚げと昆布つゆツナコーンバター

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約200円以内でできる節約レシピおかず!ボリューム感のでる厚揚げを使います。ツナ缶は、食塩・オイル無添加の70g缶を使用し、中の汁をぎゅっと絞り使っています。正味50gです。バターと「ヤマサ昆布つゆ」の香りがなんとも食欲をそそる、白いごはんにも合う一品。
人数1人分
調理時間8分
カロリー(1人分)464kcal
塩分(1人分)2.0 g
レシピ制作者青山 清美/金魚
材料
厚揚げ1枚(150g)
ヤマサ昆布つゆ小さじ2
A
ツナ缶50g
コーン缶(ホール)50g
バター5g

作り方

  1. 厚揚げは4等分に切る。コーンとツナは汁気をきる。
  2. フライパンに厚揚げを入れ、中火で焼き色がつく程度焼き、器に移す。
  3. STEP2のフライパンにAを入れ中火で炒め、バターが絡まったら「ヤマサ昆布つゆ」を入れさっと炒める。
  4. STEP2の厚揚げの上にSTEP3をのせる。
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