ごまだれモン アボカドとトマトの洋風白和え
和風イメージの強い「ヤマサごまだれ専科」を、レモンと合わせることにより、洋風メニューにアレンジができるところがポイント!日常的に食べてもらえる副菜としてもおすすめな「洋風白和え」です。ワインのおつまみにしても◎
作り方
- 柔らかくしたクリームチーズにAを少しずつ加え、泡立て器でよく混ぜる。
- 木綿豆腐はしっかりと水切りをし、数回に分けてSTEP1に崩しながら加え、その都度泡立て器でふわっと混ぜる。
- 一口大に切ったアボカドとトマトをSTEP2に加え、和える。
| 人数 | 2~3人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(1人分) | 179kcal |
| 塩分(1人分) | 0.6 g |
材料
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサごまだれ専科 | 大さじ3 | ||
| レモン汁 | 小さじ1と1/2 | ||
| 木綿とうふ | 1/2丁(150g) | ||
| クリームチーズ | 大さじ1 | ||
| アボカド | 200g | ||
| トマト | 150g | ||
作り方
- 柔らかくしたクリームチーズにAを少しずつ加え、泡立て器でよく混ぜる。
- 木綿豆腐はしっかりと水切りをし、数回に分けてSTEP1に崩しながら加え、その都度泡立て器でふわっと混ぜる。
- 一口大に切ったアボカドとトマトをSTEP2に加え、和える。
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チーズ少々、お豆腐たっぷり。
カロリーダウンにもなって良さそうですね。
レモンを加えることでさっぱりと食べられます