えびとアスパラのしょうゆ炒め
作り方
- アスパラガスは根元を落とし、かたい皮はむく。ラップで包み、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、4cm長さに切る。
- パプリカはひと口大に切る。しょうがはみじん切りにする。
- えびは殻をむき、背わたをとる。Aは合わせる。えびは、むきえびでも作れます。えびによって含まれる塩分が異なるので、しょうゆの分量は味をみて調整しましょう。
- フライパンに油を温め、しょうがとえびを中火で炒める。えびの色が変わったらアスパラとパプリカを加えてさっと炒める。Aを加えて全体に味をからめる。しょうがの香りと食感がアクセントになるので、減塩しょうゆの味にメリハリがでます。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 104kcal |
塩分(1人分) | 0.9 g |
材料
えび(殻付き) | 140g | ||
グリーンアスパラガス | 5本 (100g) | ||
パプリカ(黄) | 1/4個 | ||
しょうが | 1かけ (10g) | ||
A | |||
---|---|---|---|
砂糖 | 小さじ1/2 | ||
ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ | 大さじ1と1/2 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
油 | 大さじ1/2 |
作り方
- アスパラガスは根元を落とし、かたい皮はむく。ラップで包み、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、4cm長さに切る。
- パプリカはひと口大に切る。しょうがはみじん切りにする。
- えびは殻をむき、背わたをとる。Aは合わせる。えびは、むきえびでも作れます。えびによって含まれる塩分が異なるので、しょうゆの分量は味をみて調整しましょう。
- フライパンに油を温め、しょうがとえびを中火で炒める。えびの色が変わったらアスパラとパプリカを加えてさっと炒める。Aを加えて全体に味をからめる。しょうがの香りと食感がアクセントになるので、減塩しょうゆの味にメリハリがでます。
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