ほうれん草のパンココット
耐熱のカップに薄切りパンを敷き詰めトーストしたあと、チーズやほうれん草、スモークサーモンなどの具材を入れてたまごを割って焼き上げます。ほうれん草は抗酸化ビタミンといわれるビタミンA・C・Eがとても豊富、またサーモンに含まれるアスタキサンチンも美肌に効果的な食材と言われています。
作り方
- 食パンを耐熱の器に敷き詰め、トースターで軽く焼いておく。プチトマトはヘタを除き縦半分に切る。スモークサーモンは食べやすい長さに切る。ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆで、水にとり色止めしたあと水気をよくきり、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」少々(分量外)をふりかけて絞り(※しょうゆ洗い)、食べやすい長さに切る。カマンベールチーズは2等分にする。「しょうゆ洗い」は材料に、しょうゆをまぶしたり、ひたしたりして絞ることで、余分な水分を除き、合わせる食材となじみやすくします。
- 食パンを敷いた器に、カマンベールチーズ、ほうれん草、プチトマト、スモークサーモンを入れ、たまごを割り入れる。アルミホイルで蓋をし、余熱したトースターに入れて10〜15分焼く。
- たまごがうっすら固まったら、仕上げに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とEXVオリーブオイル、こしょうをかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 254kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
食パン(8枚切) | 2枚 | ||
ほうれん草 | 1/2束 | ||
スモークサーモン | 2枚 | ||
カマンベールチーズ | 1/4切れ | ||
プチトマト | 2-4個 | ||
たまご | 2個 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ1 | ||
EXVオリーブオイル、こしょう | 少々 |
作り方
- 食パンを耐熱の器に敷き詰め、トースターで軽く焼いておく。プチトマトはヘタを除き縦半分に切る。スモークサーモンは食べやすい長さに切る。ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆで、水にとり色止めしたあと水気をよくきり、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」少々(分量外)をふりかけて絞り(※しょうゆ洗い)、食べやすい長さに切る。カマンベールチーズは2等分にする。「しょうゆ洗い」は材料に、しょうゆをまぶしたり、ひたしたりして絞ることで、余分な水分を除き、合わせる食材となじみやすくします。
- 食パンを敷いた器に、カマンベールチーズ、ほうれん草、プチトマト、スモークサーモンを入れ、たまごを割り入れる。アルミホイルで蓋をし、余熱したトースターに入れて10〜15分焼く。
- たまごがうっすら固まったら、仕上げに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とEXVオリーブオイル、こしょうをかける。
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朝食に食べたいです。美味しそうです。招福🎵ね
残って硬くなったパンも、再利用出来そうです
簡単にできて彩りもいい!作ってみます!
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