芽キャベツと白いんげん豆の和風ポトフ
作り方
芽キャベツは根元を少しそいでからに十字に切り込みを入れます。(味がしみ込みやすくなります。)大きければ切込みではなく、たて半分に切ります。
にんじんは皮付きのまま1cm厚さの輪切りにします。玉ねぎは1個を6等分のくし切り、ベーコンは2cm幅に切ります。
鍋にAをあわせて煮たてます。
STEP3ににんじんと玉ねぎを加えて弱火で5~6分煮てからベーコン、芽キャベツ、缶汁をきった白いんげん豆を加え、さらに10分ほど煮て火を通しお皿に盛ります。お好みで粒マスタードを加えていただきます。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 289kcal |
| 塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
| 芽キャベツ | 250g | ||
| にんじん | 1本 | ||
| 玉ねぎ | 2個 | ||
| 白いんげん豆(缶) | 200g | ||
| ベーコン | 6枚 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 4カップ | ||
| ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ4 | ||
| こしょう | 少々 | ||
作り方
芽キャベツは根元を少しそいでからに十字に切り込みを入れます。(味がしみ込みやすくなります。)大きければ切込みではなく、たて半分に切ります。
にんじんは皮付きのまま1cm厚さの輪切りにします。玉ねぎは1個を6等分のくし切り、ベーコンは2cm幅に切ります。
鍋にAをあわせて煮たてます。
STEP3ににんじんと玉ねぎを加えて弱火で5~6分煮てからベーコン、芽キャベツ、缶汁をきった白いんげん豆を加え、さらに10分ほど煮て火を通しお皿に盛ります。お好みで粒マスタードを加えていただきます。
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