緑の野菜たっぷりパスタ
作り方
- キャベツはザク切り、ピーマンはタネをとってせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆで、ゆで上がる1分前に根元のかたい部分を切り落として5cm長さに切ったグリーンアスパラガスを加える。ゆであがったらグリーンアスパラガスごとざるにあげ水気をきる。
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、合びき肉とSTEP1を入れて炒め、ある程度火がとおったらSTEP2も加えて炒め、「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlで調味し、全体に火がとおったら火を止め器に盛る。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 623kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
材料
スパゲティ | 100g | ||
合びき肉 | 50g | ||
キャベツ | 70g(大さじ1枚) | ||
ピーマン | 40g(中1個) | ||
グリーンアスパラガス | 40g(2本) | ||
塩 | 少々 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 15ml(大さじ1) |
作り方
- キャベツはザク切り、ピーマンはタネをとってせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆで、ゆで上がる1分前に根元のかたい部分を切り落として5cm長さに切ったグリーンアスパラガスを加える。ゆであがったらグリーンアスパラガスごとざるにあげ水気をきる。
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、合びき肉とSTEP1を入れて炒め、ある程度火がとおったらSTEP2も加えて炒め、「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlで調味し、全体に火がとおったら火を止め器に盛る。
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野菜をたっぷり使ってみたいと思います。お見事‼招福🎵
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