バナナとチーズのビーフロール
作り方
- クリームチーズは室温に戻してクリーム状に練っておき、牛肉は1枚ずつ広げ、ざっとチーズを塗ります。
- バナナは長さを2つに切って、さらに縦半分に切り、牛肉にのせてはみ出さないようにくるりと巻き、全体に薄力粉をまぶします。
- フライパンを中火で熱し、油を入れて、STEP2の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体に均等に焼き色をつけ、余分な油をふき取り、火から外してAを回し入れ、また火にかけて転がしながらからめます。あれば万能ねぎの小口切りをちらします。
人数 | 4人分 |
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調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 330kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
材料
牛薄切り肉 | 8枚(200~250g) | ||
バナナ | 2本 | ||
クリームチーズ | 80g | ||
薄力粉 | 大さじ2 | ||
サラダ油 | 大さじ1 | ||
A | |||
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ヤマサ昆布つゆ | 大さじ3 | ||
水 | 大さじ3 |
作り方
- クリームチーズは室温に戻してクリーム状に練っておき、牛肉は1枚ずつ広げ、ざっとチーズを塗ります。
- バナナは長さを2つに切って、さらに縦半分に切り、牛肉にのせてはみ出さないようにくるりと巻き、全体に薄力粉をまぶします。
- フライパンを中火で熱し、油を入れて、STEP2の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体に均等に焼き色をつけ、余分な油をふき取り、火から外してAを回し入れ、また火にかけて転がしながらからめます。あれば万能ねぎの小口切りをちらします。
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