夏バテ予防のスタミナレシピ

夏場はビタミンB1が普段よりも多く消費され、不足しがちに。ビタミンB1の不足は、夏バテの原因となります。豚肉やうなぎなどはビタミンB1の多い食材。またニラや玉ねぎは、その吸収を助ける作用があると言われています。
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