夏バテ予防のスタミナレシピ

夏場はビタミンＢ1が普段よりも多く消費され、不足しがちに。ビタミンＢ1の不足は、夏バテの原因となります。豚肉やうなぎなどはビタミンB1の多い食材。またニラや玉ねぎは、その吸収を助ける作用があると言われています。