アボカド納豆の玄米丼
さわやかで濃厚な、バランスの良い味わい。 玄米ご飯にアボカドと納豆、大葉をのせたクイック丼です。納豆に昆布ぽん酢を加えると、しょうゆとは違ったさわやかな味わいになり、濃厚なアボカドとの相性も抜群です。納豆に含まれるビタミンB2が肌の代謝を促し、アボカドや玄米に含まれるビタミンEが肌の老化を防いでいきいきとした美肌づくりをサポートします。
作り方
- アボカドは種と皮をとってひと口大に切り、レモン汁で和える。
- 納豆は「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて混ぜ合わせる。
- 青じそは2枚のうち1枚を縦2つに切ってからせん切りにする。
- 器に玄米ご飯を盛り、青じそを敷き、STEP3のせん切りにした青じそをのせ、仕上げに「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかける。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 490kcal |
塩分(1人分) | 1.2 g |
材料
玄米ご飯 | 150g | ||
アボカド | 1/2個 | ||
レモン汁 | 小さじ1 | ||
納豆 | 小さじ1パック | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 小さじ1 | ||
仕上げ | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 小さじ2 |
作り方
- アボカドは種と皮をとってひと口大に切り、レモン汁で和える。
- 納豆は「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて混ぜ合わせる。
- 青じそは2枚のうち1枚を縦2つに切ってからせん切りにする。
- 器に玄米ご飯を盛り、青じそを敷き、STEP3のせん切りにした青じそをのせ、仕上げに「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかける。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
大好き食材、作ります。
「玄米」の食感もポイントかなぁ(^^)
夏のレシピに、簡単だし、いいね!
ささっと出来て美肌にも良くていいですね~Ψ( ´∇`)♪
美肌によさそうですね!
投稿やコメントしよう!