ぶり照り焼き丼
作り方
- ぶり(切身)は2~3つに切り分け、合わせたAのたれに15分ほど漬けておく。
- 長ねぎは4cm長さに切り、縦半分に切る。ししとうは切れ目を入れておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、汁気を切ったSTEP1を入れ、片面が焼けたら裏返し、STEP2も加えて中まで火をとおす。その後、STEP1の漬けだれを加え、さっと煮詰める。
- 器にご飯を盛り付け、STEP3をたれごとのせ、ごま(白)を振る。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 714kcal |
塩分(1人分) | 3.3 g |
材料
ぶり(切身) | 2切れ | ||
ご飯 | 500g | ||
長ねぎ | 1/2本 | ||
ししとう | 4本 | ||
サラダ油 | 大さじ1 | ||
ごま(白) | 適量 | ||
A | |||
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ヤマサ昆布つゆ | 60ml | ||
酒 | 大さじ2 | ||
おろししょうが | 少々 |
作り方
- ぶり(切身)は2~3つに切り分け、合わせたAのたれに15分ほど漬けておく。
- 長ねぎは4cm長さに切り、縦半分に切る。ししとうは切れ目を入れておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、汁気を切ったSTEP1を入れ、片面が焼けたら裏返し、STEP2も加えて中まで火をとおす。その後、STEP1の漬けだれを加え、さっと煮詰める。
- 器にご飯を盛り付け、STEP3をたれごとのせ、ごま(白)を振る。
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ぶりの照り焼き好きです。招福🎵😺
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