無限ピーマン

レンジで、らくチン!油を使わず、ヘルシーな一品です。お酒のお供にもピッタリのスピードメニューです。
人数2人分
調理時間5分
カロリー(1人分)30kcal
塩分(1人分)0.9 g
材料
ピーマン1袋(4,5個)
しらす大さじ1
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1

作り方

  1. ピーマンは縦半分に切って、ヘタと種を丁寧に取り除き、千切りにする。
  2. 耐熱容器に切ったピーマンを入れて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ、フワッとラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱する。
  3. 一度、出してから、かき混ぜて、さらに40秒加熱する。
  4. 器に盛り付け、しらすをトッピングする。
    しらすを加えましたが、その他、冷蔵庫にあるもの、カニカマ、ハム、ツナ等お好みで合わせるとピーマンがおいしくいただけます。
  5. ※飾りで、赤、黄色、オレンジのパプリカ(千切り)などを少々加えると彩りがきれいに仕上がります。
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