無限ピーマン
レンジで、らくチン!油を使わず、ヘルシーな一品です。お酒のお供にもピッタリのスピードメニューです。
作り方
- ピーマンは縦半分に切って、ヘタと種を丁寧に取り除き、千切りにする。
- 耐熱容器に切ったピーマンを入れて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ、フワッとラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱する。
- 一度、出してから、かき混ぜて、さらに40秒加熱する。
- 器に盛り付け、しらすをトッピングする。しらすを加えましたが、その他、冷蔵庫にあるもの、カニカマ、ハム、ツナ等お好みで合わせるとピーマンがおいしくいただけます。
- ※飾りで、赤、黄色、オレンジのパプリカ(千切り)などを少々加えると彩りがきれいに仕上がります。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 5分 |
カロリー(1人分) | 30kcal |
塩分(1人分) | 0.9 g |
材料
ピーマン | 1袋(4,5個) | ||
しらす | 大さじ1 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 |
作り方
- ピーマンは縦半分に切って、ヘタと種を丁寧に取り除き、千切りにする。
- 耐熱容器に切ったピーマンを入れて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ、フワッとラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱する。
- 一度、出してから、かき混ぜて、さらに40秒加熱する。
- 器に盛り付け、しらすをトッピングする。しらすを加えましたが、その他、冷蔵庫にあるもの、カニカマ、ハム、ツナ等お好みで合わせるとピーマンがおいしくいただけます。
- ※飾りで、赤、黄色、オレンジのパプリカ(千切り)などを少々加えると彩りがきれいに仕上がります。
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主人の好きなおつまみで、いつも花鰹をトッピングしています♪
これからの暑い時期に、火を使わずパパッと出来るので嬉しいレシピです!
楽レンジで美味しいレシピ食べたいです。招福🎵😺
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