さけフレーク
お弁当のご飯に！子どもが喜ぶさけフレークを簡単に家でつくれます。色もきれいでコクのある味わいに！
作り方
- 熱したフライパンにさけを入れ弱火で蓋をして、両面焼く。
- 焼けたら皮を取って、身をほぐす。火を止めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかけて混ぜる。
- 刻んだ小ねぎをかける。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(１人分) | 44kcal |
| 塩分(１人分) | 0.8 g |
材料
| さけ（生） | 1切(50g) | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 15ml | ||
| 小ねぎ | 適量 | ||
作り方
- 熱したフライパンにさけを入れ弱火で蓋をして、両面焼く。
- 焼けたら皮を取って、身をほぐす。火を止めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかけて混ぜる。
- 刻んだ小ねぎをかける。
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