白身魚照り焼き
「ヤマサすき焼専科」なら、うま味たっぷりの照り焼きが手軽に作れます。
作り方
- 白身魚の全体に薄力粉を軽くまぶす。魚に小麦粉をまぶしておくと、タレが絡みやすく、短時間で作ることができます。
- 油を引いたフライパンにSTEP1の白身魚を入れて、中火で両面をこんがりと焼く。
- STEP2の余分な油をふき取り、「ヤマサすき焼専科」を加え、水分を飛ばしながら絡めて、お皿に盛りつける。
- フライパンを火にかけ、5cmほどの長さに切った長ねぎを表面に焼き色がつくまで焼き、STEP3に添える。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 343kcal |
塩分(1人分) | 1.4 g |
材料
白身魚(切り身) | 2切れ | ||
<付け合わせ> | |||
---|---|---|---|
長ねぎ | 半分 | ||
薄力粉 | 少々 | ||
サラダ油 | 大さじ4 | ||
ヤマサすき焼専科 | 大さじ2 |
薄切り肉でも作れます。
作り方
- 白身魚の全体に薄力粉を軽くまぶす。魚に小麦粉をまぶしておくと、タレが絡みやすく、短時間で作ることができます。
- 油を引いたフライパンにSTEP1の白身魚を入れて、中火で両面をこんがりと焼く。
- STEP2の余分な油をふき取り、「ヤマサすき焼専科」を加え、水分を飛ばしながら絡めて、お皿に盛りつける。
- フライパンを火にかけ、5cmほどの長さに切った長ねぎを表面に焼き色がつくまで焼き、STEP3に添える。
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