アボカドとトマトのデイップサラダ
アボカドに含まれるトリプトファンはストレス解消に効果があり、トマトやぽん酢の酸味の有機酸は疲労回復に効果的で、また胃の調子を整えて気分をすっきりさせます。和えてトーストにのせるだけなので朝食にぴったりです。
作り方
- アボカドは半分に切りこみを入れひねり、2つに割ります。 小さいスプーンですくって、ボウルに入れます。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れてフォークで粗くつぶします。
- 種を除いて角切りにしたトマト・粗く刻んだナッツを加えます。
- 軽くトーストしたフランスパンに乗せます。
人数 | 4人分 |
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調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 258kcal |
塩分(1人分) | 1.3 g |
材料
アボカド | 1個 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ3 | ||
トマト | 1個 | ||
ミックスナッツ | 20g | ||
フランスパン | 1センチ厚さの薄切り8~12枚 |
作り方
- アボカドは半分に切りこみを入れひねり、2つに割ります。 小さいスプーンですくって、ボウルに入れます。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れてフォークで粗くつぶします。
- 種を除いて角切りにしたトマト・粗く刻んだナッツを加えます。
- 軽くトーストしたフランスパンに乗せます。
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よく作りますがポン酢入れたことなかったです。
火も使わず、簡単で美味しそう
あっさりしておいしそう
アボカドにトマト大好き!作ります!(๑´ڡ`๑)♡
今夜、作ってみます♪
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