焼きかぶとささみのぽん酢わさび

消化酵素のジアスターゼを含むかぶと脂肪分の少ない消化のよいささみをシンプルに焼きました。食べ過ぎでカロリーをコントロールしたいときにもピッタリ。
人数4人分
調理時間20分
カロリー(1人分)82kcal
塩分(1人分)0.7 g
材料
かぶ4個
ささみ4本
サラダ油小さじ1
ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2
にんにくすりおろし1/4かけ
練りわさび小さじ2

作り方

  1. のたれはよく練り混ぜておきます。
  2. かぶは皮付きのまま1センチ厚さにきり、ささみは筋を取ります。
  3. STEP2にサラダ油を塗ります。
  4. よく熱した焼き網にのせて、焼き色がつき中まで火が通るまで焼きます。盛り合わせてをかけます。
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