茄子とささみのごまぽん酢がけ
細かく割いたささみと茄子に「ヤマサまる生ぽん酢」とねりごまを合わせた特製のたれを和えていただきます。
作り方
- ささみは筋を取り、酒を振ってラップをし、600Wの電子レンジで2分、裏返して1〜2分加熱し火をとおす。粗熱が取れたら細かく割く。
- 茄子はへたを取り、ラップに包み600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、粗熱が取れたら手で割く。いんげんは塩ゆでをして斜め薄切りにする。
- STEP1とSTEP2を合わせて器に盛り、混ぜ合わせたAを回しかけ、かるく和える。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 160kcal |
| 塩分(1人分) | 1.2 g |
材料
| 鶏ささみ | 2本 | ||
| 酒 | 15ml | ||
| 茄子 | 2本 | ||
| いんげん | 2本 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサまる生ぽん酢 | 30ml | ||
| ねりごま | 大さじ1と1/2 | ||
| すりごま | 小さじ1 | ||
作り方
- ささみは筋を取り、酒を振ってラップをし、600Wの電子レンジで2分、裏返して1〜2分加熱し火をとおす。粗熱が取れたら細かく割く。
- 茄子はへたを取り、ラップに包み600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、粗熱が取れたら手で割く。いんげんは塩ゆでをして斜め薄切りにする。
- STEP1とSTEP2を合わせて器に盛り、混ぜ合わせたAを回しかけ、かるく和える。
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