あさりと大根の冷製
タウリンやビタミンB群を豊富に含むあさりと、大根を材料に使った醤油ベースの和風マリネ。「ヤマサ昆布つゆ」のまろやかさが決め手の副菜です。
作り方
あさりは海水くらいの塩水に30分つけて砂をはかせます。大根は5ミリ厚さのいちょうに切っておきます。
鍋にA、あさりを入れてふたをします。
中火で煮たて口が開いたら火を止め、バットに開けます。
熱いうちに大根を加えて上下を返し、味をなじませてそのまま冷まします。貝割れ菜を加えて上下を返し、器に盛り付けます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 107kcal |
塩分(1人分) | 2.6 g |
材料
あさり(殻つき) | 400g | ||
大根 | 200g | ||
貝割れ菜 | 少々 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ4 | ||
にんにく薄切り | 1かけ分 | ||
赤唐辛子の小口切り | 1本分 | ||
ごま油 | 小さじ2 |
作り方
あさりは海水くらいの塩水に30分つけて砂をはかせます。大根は5ミリ厚さのいちょうに切っておきます。
鍋にA、あさりを入れてふたをします。
中火で煮たて口が開いたら火を止め、バットに開けます。
熱いうちに大根を加えて上下を返し、味をなじませてそのまま冷まします。貝割れ菜を加えて上下を返し、器に盛り付けます。
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あっさりしてておいしそう
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