「夏バテぎみの疲れたカラダに♪胃に優しいレシピ7選☆」

9月に入ってもまだまだ暑い・・・

なんとなく胃もお疲れぎみになっていませんか？

「胃に優しいレシピ」といっても「おかゆに梅干し」じゃつまらないですよね。

そこで、「胃に優しい食材」のご紹介とあわせてレシピもお届けしたいと思います。
 

■スープ＆キャベツ

「絹しょうゆ香るポテトクリームのポタージュ」

https://recipe.yamasa.com/recipes/3274

キャベツも一緒に火にかけて作るトロトロ・ポタージュ。

キャベツは消化によい野菜で栄養もあるのでおすすめです。

 

■豆腐

「温玉おかかチーズやっこ」

https://recipe.yamasa.com/recipes/2898

消化のよい豆腐は「胃に優しい食材」の代表格。

チーズ＆しょうゆで香りもよく、食欲をそそる一品に！

 

■うどん＆生姜

「五目薬味うどん」

https://recipe.yamasa.com/recipes/1838

疲れた胃にはあたたかいうどんがオススメ！

そして生姜。

一見、刺激が強うそうな生姜ですが、実は胃の調子を整える食材！

 

■小松菜＆豆腐

「豆腐のふわとろ卵とじ」

https://recipe.yamasa.com/recipes/4044

お豆腐はもちろんですが、小松菜も胃に優しい食材なんですよ！

そして栄養も満点。

お鍋でさっと煮て、そのままテーブルへ出すから簡単♪

 

■かぶ

「かぶの海老あんかけ」

https://recipe.yamasa.com/recipes/4090

これはご存知の方も多い「かぶ」！

野菜のいっぱい入ったスープを食べたいところですが、ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいもなどは消化に悪いのでできれば避けたいところ。

胃が疲れているときはこちらのレシピをオススメします。

 

■ささみ＆生姜

「鶏ささみと薬味のさっぱりだしご飯」

https://recipe.yamasa.com/recipes/3427

脂質の少ないささみは胃に負担がかからずおすすめの食材。

そして、このレシピの優秀なところは「油」を使っていないので、こちらも胃に優しいダブルの効果！

さっぱりとした味で元気がでます♪

 

■白菜＆鮭

「白菜ときのこ、サーモンのごちそうクリームシチュー」

https://recipe.yamasa.com/recipes/3576

さきほどのささみでもお話しましたが、脂質がないお魚（白身や鮭）が弱った胃腸には最適！

そして消化のよいお野菜、白菜を煮込んだ絶品シチューで胃もココロも大満足☆

 

いかがでしたか？

消化に良いレシピを中心にご紹介しましたが、どれも抜群においしそう！！

健康は毎日の食事から。

この夏を元気に乗り切って楽しいおいしい「食欲の秋」を迎えましょう♪