EPA・DHAを含む健康レシピ

青魚に多く含まれているEPAとDHAは、血液サラサラ効果が期待出来ます。また、DHAには集中力アップやストレス解消など、メンタル面の効果もあると言われてます。これらは、体内で合成出来ないため、普段の食事で積極的に摂取しましょう。