かつおの漬け丼

かつおは、良質なタンパク質がとっても豊富。あっさりとした初がつお、秋に南下する脂ののった戻りがつおと季節によって味わいも違います。
人数1人分
調理時間15分
カロリー(1人分)538kcal
塩分(1人分)5.7 g
材料
かつお(さしみ用)100g
ご飯250g
小(万能)ねぎ小口切り大さじ1
おろし生姜5g
きざみのり適量
白いりごま適宜
ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ)

作り方

  1. かつお(さしみ用)はそぎ切りにし、おろし生姜5gと「ヤマサ昆布つゆ」50mlを合わせた中に5~10分程度漬け込む。
    さしみ用として、切ってあるものを使用してもかまいません。
  2. 丼にご飯を盛り、全体にきざみのりをのせ、STEP1を盛り付け、小口切りの小(万能)ねぎとお好みで白いりごまをちらす。
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