たこキムチそうめん
たこは良質なタンパク質を含んだうえ、低カロリー。噛みごたえもあるので、ダイエットにもピッタリです。発酵＆パワーフードのキムチと合わせて、サッパリそうめん。
作り方
- たこは薄切り、キムチは食べやすい大きさに切る。きゅうりは細切りにし、長ねぎは縦にせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。
- STEP2にSTEP1をのせ、「ヤマサそうめん専科」でいただく。
※お好みで、炒りごまをちらす。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(１人分) | 499kcal |
| 塩分(１人分) | 3.7 g |
材料
| そうめん | 200g(2把) | ||
| たこ | 80g | ||
| キムチ | 100g | ||
| きゅうり | 1本 | ||
| 長ねぎ | 1/2本 | ||
| 炒りごま | 適宜 | ||
| ヤマサそうめん専科 | 150ml | ||
作り方
- たこは薄切り、キムチは食べやすい大きさに切る。きゅうりは細切りにし、長ねぎは縦にせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。
- STEP2にSTEP1をのせ、「ヤマサそうめん専科」でいただく。
※お好みで、炒りごまをちらす。
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