マグロの彩り大皿

217
赤身まぐろは高タンパク、低脂肪、低カロリーの健康美容食。また、タコの足も低カロリー、高タンパク質でコラーゲンも豊富に含まれているため、お肌のアンチエイジング効果も期待出来ます。華やかな彩りで、おもてなしにもピッタリ。
人数4人分
調理時間20分
カロリー(1人分)137kcal
塩分(1人分)1.5 g
材料
マグロ赤身300g
たこ100g
レタス3枚
大根150g
レモン輪切り3枚
パセリ少々
ヤマサ昆布ぽん酢適量

作り方

  1. マグロはやや薄めに切り、たこは5mm厚の輪切りにする。
  2. 大根は4cm長さのせん切りにして水にさらし、レタスは食べやすい大きさにちぎり、レモンはいちょう切りにする。パセリは細かく手でちぎる。
  3. 皿にSTEP1STEP2を盛り、「ヤマサ昆布ぽん酢」をたっぷりかける。
このレシピに対するコメント
最初のコメントを投稿しませんか?

「マグロの彩り大皿」のクッキングレポ

レポを書く
    最初のクッキングレポを投稿しませんか?
    Totop