夏に向けてダイエットしたい・・・あなたが取り入れるならどの食材？
- A:豆腐15
- B:しらたき・こんにゃく11
- C:きのこ18
- D:海藻6
- E:野菜5
- F:その他2
からのコメント
やはり人気は「C:きのこ」！！
1位はローカロリーレシピの王様「きのこ」！
「食物繊維を摂取！！」「いろいろな料理に取り入れられそう！」「ほぼゼロカロリーなのでたくさん食べられて種類も豊富！どの料理に加えても合う♪」など、カロリーが低いのに栄養がたっぷり、というのが人気でした。お料理のバラエティーも豊富ですもんね。
そして次点は「豆腐」。
「イソフラボン！」「カロリー低いだけでなく、たんぱく質も豊富で、おいしいので。」など、こちらもやはりただローカロリーというより、栄養面も考えた方が多かったです。
そして「F:その他」で「納豆」という方も。（これも大豆ですね♪）
いまはただ「水のんで我慢」なんていう時代ではなく「栄養をしっかりとってダイエット」というのが正しいですね！
今日は「きのこ豆腐チャーハン」をご紹介。
豆腐でかさましをして、きのこや鶏むね肉を使うので、食べ応え十分でもヘルシー！
いつものチャーハンを作るときは、ぜひこちらのレシピでお試しください☆
コメントありがとうございました♪
みんなの声
- A:豆腐食べ応えがあるので。（ミソサザイさん）
- C:きのこ食物繊維を摂取！！（伊藤真実さん）
- E:野菜色々な野菜を取り入れたいです。（tsaiki78さん）
- F:その他納豆 これに勝てる食品なし。 （ロイスさん）
- C:きのこ大好き好き。（こもこさん）
- E:野菜いろいろな種類があるので（のんきなメリーちゃんさん）
- C:きのこ飽きずに食べられそうです。（ midoriさん）
- A:豆腐大豆でダイエット（ユーミンセレブさん）
- A:豆腐カロリー低いだけでなく、たんぱく質も豊富で、おいしいので。（3lrさん）
- C:きのこいろいろな料理に取り入れられそう！（nonpinkuさん）
- A:豆腐タンパク質は必要かも（まゆまゆりんさん）
- B:しらたき・こんにゃく食感食べ応えがいい食材ですね。招福（野良猫さん）
- C:きのこほぼゼロカロリーなのでたくさん食べられて種類も豊富！どの料理に加えても合う♪（ゆづ姫さん）
- B:しらたき・こんにゃく麵の代わりに使ってみたい。（2929mamaさん）
- D:海藻給食メニューのひじきの煮物、時々主菜として登場します。しかも、てんこ盛り！ かなり食べ応えがあるので、きっといい感じに...。(*´з`)ｒ（kokko2さん）
- A:豆腐イソフラボン！（おたまじゃくしさん）
- A:豆腐好きなので（チキンドリアさん）
- B:しらたき・こんにゃく食感が好きです（安庵さん）
- F:その他ABCDEぜ～んぶ！です（ごんしゅけさん）
- A:豆腐味噌汁や冷奴等に調理して、いつも食べているからです。（ブルーバードさん）
