夏に向けてダイエットしたい・・・あなたが取り入れるならどの食材?

  • A:豆腐
    15
  • B:しらたき・こんにゃく
    11
  • C:きのこ
    18
  • D:海藻
    6
  • E:野菜
    5
  • F:その他
    2

からのコメント

やはり人気は「C:きのこ」!!

1位はローカロリーレシピの王様「きのこ」!
「食物繊維を摂取!!」「いろいろな料理に取り入れられそう!」「ほぼゼロカロリーなのでたくさん食べられて種類も豊富!どの料理に加えても合う♪」など、カロリーが低いのに栄養がたっぷり、というのが人気でした。お料理のバラエティーも豊富ですもんね。
そして次点は「豆腐」。
「イソフラボン!」「カロリー低いだけでなく、たんぱく質も豊富で、おいしいので。」など、こちらもやはりただローカロリーというより、栄養面も考えた方が多かったです。
そして「F:その他」で「納豆」という方も。(これも大豆ですね♪)
いまはただ「水のんで我慢」なんていう時代ではなく「栄養をしっかりとってダイエット」というのが正しいですね!
今日は「きのこ豆腐チャーハン」をご紹介。
豆腐でかさましをして、きのこや鶏むね肉を使うので、食べ応え十分でもヘルシー!
いつものチャーハンを作るときは、ぜひこちらのレシピでお試しください☆
コメントありがとうございました♪

みんなの声

  • A:豆腐
    食べ応えがあるので。(ミソサザイさん)
  • C:きのこ
    食物繊維を摂取!!(伊藤真実さん)
  • E:野菜
    色々な野菜を取り入れたいです。(tsaiki78さん)
  • F:その他
    納豆 これに勝てる食品なし。 (ロイスさん)
  • C:きのこ
    大好き好き。(こもこさん)
  • E:野菜
    いろいろな種類があるので(のんきなメリーちゃんさん)
  • C:きのこ
    飽きずに食べられそうです。( midoriさん)
  • A:豆腐
    大豆でダイエット(ユーミンセレブさん)
  • A:豆腐
    カロリー低いだけでなく、たんぱく質も豊富で、おいしいので。(3lrさん)
  • C:きのこ
    いろいろな料理に取り入れられそう!(nonpinkuさん)
  • A:豆腐
    タンパク質は必要かも(まゆまゆりんさん)
  • B:しらたき・こんにゃく
    食感食べ応えがいい食材ですね。招福(野良猫さん)
  • C:きのこ
    ほぼゼロカロリーなのでたくさん食べられて種類も豊富!どの料理に加えても合う♪(ゆづ姫さん)
  • B:しらたき・こんにゃく
    麵の代わりに使ってみたい。(2929mamaさん)
  • D:海藻
    給食メニューのひじきの煮物、時々主菜として登場します。しかも、てんこ盛り! かなり食べ応えがあるので、きっといい感じに...。(*´з`)r(kokko2さん)
  • A:豆腐
    イソフラボン!(おたまじゃくしさん)
  • A:豆腐
    好きなので(チキンドリアさん)
  • B:しらたき・こんにゃく
    食感が好きです(安庵さん)
  • F:その他
    ABCDEぜ~んぶ!です(ごんしゅけさん)
  • A:豆腐
    味噌汁や冷奴等に調理して、いつも食べているからです。(ブルーバードさん)
秋はきのこがおいしい季節。どうやって食べるのが好きですか?