明太のり
作り方
- 強力粉200g、薄力粉50g、ベーキングパウダー大さじ1、砂糖大さじ3、塩小さじ1/2を合わせて、大きめのボールにふるい入れます。 中央を指でくぼませ、牛乳1カップ弱、オリーブオイル大さじ2を合わせたものを中心に加え、手でざっと混ぜ合わせます。
- 生地がなめらかになるまで4〜5分かけてこね、生地がまとまったら丸くまとめてラップをかけて常温で30分寝かます。 生地を平らにつぶしてから包丁などで、4〜6等分に分け麺棒で約20センチ長さの楕円にのばします。
- 片面にフォークでまんべんなく穴をあけます。 フライパンは中火にかけて熱し、オリーブオイルを薄くひいておきます。 のばした生地を2枚ずつ並べて入れます。 残りは乾燥を防ぐため、ぬれ布巾をかけておくとよいでしょう。 弱火で3分、裏返してさらに3分焼いて中まで火を通します。
調理時間 | 10分 生地からの調理時間は1時間 |
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カロリー(1人分) | 248kcal |
塩分(1人分) | 5.3 g |
材料
辛子明太子 | 1腹 | ||
焼きのり | 1枚 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 適宜 |
作り方
- 強力粉200g、薄力粉50g、ベーキングパウダー大さじ1、砂糖大さじ3、塩小さじ1/2を合わせて、大きめのボールにふるい入れます。 中央を指でくぼませ、牛乳1カップ弱、オリーブオイル大さじ2を合わせたものを中心に加え、手でざっと混ぜ合わせます。
- 生地がなめらかになるまで4〜5分かけてこね、生地がまとまったら丸くまとめてラップをかけて常温で30分寝かます。 生地を平らにつぶしてから包丁などで、4〜6等分に分け麺棒で約20センチ長さの楕円にのばします。
- 片面にフォークでまんべんなく穴をあけます。 フライパンは中火にかけて熱し、オリーブオイルを薄くひいておきます。 のばした生地を2枚ずつ並べて入れます。 残りは乾燥を防ぐため、ぬれ布巾をかけておくとよいでしょう。 弱火で3分、裏返してさらに3分焼いて中まで火を通します。
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