彩り野菜入りバターしょうゆそぼろ丼
夏休みのお昼ごはんなどに3STEPでできる1品!「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油」1本で味が決まるので楽ちんです。これ1品でタンパク質、糖質、野菜がすべて摂れます。
作り方
なすは1.5cm角切り、玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。フライパンに油をひいて中火にかけ、なすを先に妙めて塩をふりなじませる。なすはいったんトレイなどに取り出す。
同じフライパンに追加の油を加えて玉ねぎとにんじんを炒め、玉ねぎが透き通ったら豚ひき肉を加えて炒める。豚ひき肉に火が通ったら「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油」を加えなじませ、なすを戻して炒め合わせる。「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油」は大さじ5だと薄味に仕上がります。お好みで調節してみてください。- 器に盛った温かいごはんにSTEP2をかけ、ゆでた枝豆を散らす。
| 人数 | 2~3人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 558kcal |
| 塩分(1人分) | 3.0 g |
| レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
| 豚ひき肉 | 200~250g | ||
| なす | 1本 | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| にんじん | 1/4本 | ||
| 枝豆 | 適量 | ||
| ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油 | 大さじ5~6 | ||
| 塩(なす用) | 適量 | ||
| 油 | 適量 | ||
| 温かいごはん | 人数分 | ||
作り方
なすは1.5cm角切り、玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。フライパンに油をひいて中火にかけ、なすを先に妙めて塩をふりなじませる。なすはいったんトレイなどに取り出す。
同じフライパンに追加の油を加えて玉ねぎとにんじんを炒め、玉ねぎが透き通ったら豚ひき肉を加えて炒める。豚ひき肉に火が通ったら「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油」を加えなじませ、なすを戻して炒め合わせる。「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 釜玉バター醤油」は大さじ5だと薄味に仕上がります。お好みで調節してみてください。- 器に盛った温かいごはんにSTEP2をかけ、ゆでた枝豆を散らす。
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