ツナひじきごはん
味付けは「ヤマサすき焼専科」だけ！手間なしで栄養たっぷり、繊維質たっぷりの炊き込みご飯です。
作り方
- 米を研ぎ、炊飯器に定量の水（分量外）とともにセットする。
- 「ヤマサすき焼専科」、水洗いしたひじき、ツナ缶を汁ごと加え、炊飯する。
- 炊き上がったら、よく混ぜる。
| 人数 | 2合分 |
|---|---|
| 調理時間 | 3分 （炊飯時間除く） |
| カロリー(１人分) | 340kcal |
| 塩分(１人分) | 1.0 g |
材料
| 米 | 2合 | ||
| ツナ缶 | 70g(小1缶) | ||
| ひじき（生） | 100g | ||
| ヤマサすき焼専科 | 大さじ3 | ||
冷凍ミックスベジタブルを加えれば、彩りもよく、さらに具沢山になります。ツナ缶の代わりに、人気の鯖水煮缶でも作れます。
作り方
- 米を研ぎ、炊飯器に定量の水（分量外）とともにセットする。
- 「ヤマサすき焼専科」、水洗いしたひじき、ツナ缶を汁ごと加え、炊飯する。
- 炊き上がったら、よく混ぜる。
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