ストレスを溜めないことです。

美容効果の期待できる食べ物には興味あります♪
あとは、肌の保水かな(*^_^*)

デトックス効果のある食品を積極的に取り入れるかな。

歩くこと　自然体でいること

早ね早起き、半身浴ですかね・

特に気にしていないなあ〜。それなりにイイ歳のとり方したいね。

仕事（パート勤務）
電車で通勤しています。家にいてた頃よりは若く保とうと努力しないとと思ってしまいます

歩くことです

大好きな韓国ドラマと韓国映画を観ること。ときめきは若さを保つエネルギーです！

食事の時、野菜から食べること。

2週間に1回ほど、大好きなバスボムを入れて朝、夫と子供が居なくなった後に半身浴＾＾

鍼灸で体をメンテナンスしています。あまりにも自分には効果があるので、三年間学校に入り、資格を取り、鍼灸師になりました！

リンパマツサージです。

食事全般と睡眠に気を使っています。　バランスのとれた食事と十分な睡眠をとるように心がけています。　

食事と生活を規則正しくして過ごします

紫外線対策には気を使っています。

ヤクルト風の飲みもので乳酸菌を常にとるようにしています(｀・ω・´)
胃腸でしっかり栄養吸収して元気と美容に気を付けています！

野菜をたくさん食べる。
食物繊維をいっぱい摂って、便秘しないようにしています

お水をたくさん飲む！
1日1.5リットルを目標に。

サプリメントに頼る以外は何もしてません(汗)
今はちょっと正直余裕がナイので・・・・。リッチな化粧品とか使える方羨ましいデス。

保湿とUMケア
後は
スイーツとお酒

「旬のもの」を食べるようにしています。
あとは毎日の散歩。

紫外線対策は1年中しています。季節の野菜も積極的に食べています。

プラセンタのサプリメントを飲みます。

化粧品は妥協せず、肌に合ったものを使ったり、食べ物は年齢と共に、野菜と大豆の摂取量が増えました。出来るだけ便秘にさせないようにヨーグルトは欠かさず食べます。

年令的に紫外線はお肌の大敵なので、UVケアは年中無休でやっています。
だからってシミやシワが無い訳でもないんですけどね