「食欲の秋」だからこそ知りたい!食欲コントロールのコツはありますか?
さんまにお芋、栗や果物、そして秋の味覚を使ったスイーツなどなど、何を食べても美味しく感じる今日この頃。
夏まではダイエットを意識していたはずなのに、秋になって少し気が緩んでしまい、つい食欲のままに食べ過ぎてしまっている私です。
そこで、食欲を上手にコントロールする方法や、ちょっとした食べ方の工夫など、みなさんが気を付けていることがあれば、ぜひ教えてください。
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コメントを書く小皿料理で満足感を出します!お休みの日などに、簡単な(これがポイント(笑))常備菜を作り置きして、辛いの酸っぱいの、甘いの、ほろ苦いの、ちょこちょこたべるとおなかいっぱいになります!
2015.11.30
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入浴すると空腹が落ち着くので夕飯前に入浴するようにしています。
間食は出来るだけ、野菜や果物で補えるようにかぼちゃの煮物や焼き芋を作り置きしてあります。
かぼちゃは冷凍したものがあれば、レンジで簡単に調理が出来ますし、美味しいものなら味付けしなくても食べれるので空腹が満たされカロリーも然程気になりません。
2015.11.04
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夜遅く『お腹がすいたな〜』と思った時は、
温かいスープを1杯飲んでから様子をみます☆
ダイエットの特集で見てからそうするようになりました。
1杯飲むと意外と落ち着いて食欲がおさまる気がします♪
2015.11.01
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好きなことを一生懸命していると食欲を忘れます。あと嬉しいことがあって胸いっぱい!って時も。
食欲コントロール目的ではないですが(^-^;
普段気を付けているのはゆっくり?んで食べることです。そのために具材は大きめにカットするようにしてます。
2015.11.01
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ヤマサがススめる
裏ワザ&基本ワザ
食べる順番です。野菜から食べます。